雨生百谷，潤物無聲

至此，春漸遠(yuǎn)

夏將至，萬物一片生機(jī)

谷雨節(jié)氣，養(yǎng)生貼士

谷雨氣溫升高明顯加快、雨水增多、空氣濕度大。而濕邪最易損傷脾胃，引起脾濕。因此，日常養(yǎng)生保健應(yīng)以祛濕、養(yǎng)脾為主。

祛濕

此時(shí)降雨多、濕度大，要注意防濕邪侵入人體，否則容易出現(xiàn)精力不好、頭暈沉、困倦疲憊等濕熱癥狀。

薏米是清除體內(nèi)濕熱的好藥材。平時(shí)煮粥做飯時(shí)放一些薏米，也可搭配紅豆做成經(jīng)典食療方——紅豆薏米粥。需要提醒的是，孕婦忌用薏米，且薏米不宜空腹吃。另外，也可用茯苓、淮山、黨參等煲肉湯喝。

健脾

谷雨時(shí)節(jié)，陽氣漸長、陰氣漸消。中醫(yī)認(rèn)為，此時(shí)脾處于旺盛時(shí)期，能涵養(yǎng)胃氣，有利于營養(yǎng)吸收，是適當(dāng)調(diào)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)。

飲食上可以多吃性平、性溫的食物，如薏米、蓮子、芡實(shí)、山藥、大棗等，也可以用陳皮泡水喝。

飲茶

民間諺語：“谷雨谷雨，采茶對雨。”谷雨前后采摘的茶細(xì)嫩清香，味道最佳，又叫二春茶。

此時(shí)采摘的新茶，具有清火明目、生津止渴的功效。但飲用時(shí)必須適量，切忌貪多貪濃。