頸椎病的根源往往是一些生活中容易被我們忽視的小習(xí)慣，快看看你中招了沒！

01總是低著頭

如長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、伏案工作、打麻將、使用位置比較低的筆記本電腦，這種低頭的姿勢(shì)和頸椎的正常生理曲度相反，導(dǎo)致頸椎受到的壓力增高，頸椎的正常生理結(jié)構(gòu)也容易受到磨損，進(jìn)而引發(fā)頸椎病。

02平時(shí)姿勢(shì)差

蹺二郎腿、駝背、靠在椅子上坐、歪著脖子、趴在桌子上午休，這些不良姿勢(shì)都會(huì)傷害頸椎。人的脊柱本是一條完美的生理曲線，頸椎和腰椎前凸，胸椎后凸。長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，比如低頭，前凸的頸椎受到反作用力，需要用力抵抗來保持生理曲度，會(huì)牽扯頸椎周邊的韌帶和肌肉，產(chǎn)生酸脹疼痛感，令頸椎活動(dòng)受限。如果不及時(shí)糾正姿勢(shì)，會(huì)進(jìn)一步加速頸椎退化，從而導(dǎo)致頸椎病。

03久坐不休息

現(xiàn)代人往往一坐就是兩三個(gè)小時(shí)，等工作結(jié)束，稍一轉(zhuǎn)動(dòng)脖子就咔咔作響。

04頸部不注重保暖

很多人一年四季都露著脖子和小腿，尤其是愛美的女性。夏天到了，貪涼把空調(diào)溫度設(shè)得很低，冷風(fēng)直吹頸部。冬天的時(shí)候，外出不圍圍巾等等。

05頸部負(fù)重

很多人喜歡把手機(jī)掛在脖子上，喜歡背單肩包，而且塞得滿滿的。脖子和肩膀可沒你想象得那么堅(jiān)強(qiáng)，這會(huì)讓頸椎和肩部壓力很大。

06頸椎隨意按摩

一些急性損傷也容易造成頸椎病，如扭傷、落枕。還有些人平時(shí)就覺得頸部肌肉酸疼，喜歡找一些地方按摩、推拿，但如果選擇了不專業(yè)的機(jī)構(gòu)按摩或推拿，反而容易造成急性椎間盤損傷。這里要特別注意，對(duì)于癥狀已經(jīng)較為嚴(yán)重或者確診為脊髓型頸椎?。ò茨^對(duì)禁忌）、椎動(dòng)脈型頸椎病的患者而言，頸椎按摩不當(dāng)可能會(huì)導(dǎo)致患者癥狀加重，甚至截癱、死亡，所以切不可隨意按摩。

溫馨提示：

武漢紫荊醫(yī)院專家提醒：如果出現(xiàn)明確的頸椎病臨床表現(xiàn)，如上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、明顯的頸背疼痛等時(shí)，應(yīng)盡快去正規(guī)醫(yī)院檢查、治療。