炎夏酷暑，揮汗如雨，空調(diào)夜宵，冰啤海鮮，不少痛風(fēng)患者平時(shí)病情控制得好好的，一到夏天就容易發(fā)作。武漢紫荊醫(yī)院專家指出，夏天痛風(fēng)高發(fā)，主要與六個(gè)因素有關(guān)。

夏季痛風(fēng)高發(fā)的6大“元兇”

痛風(fēng)的根本原因是體內(nèi)尿酸堆積，形成尿酸鹽結(jié)晶，沉積于各個(gè)關(guān)節(jié)中，引發(fā)紅、腫、熱、痛的關(guān)節(jié)炎，即痛風(fēng)發(fā)作。

雖然尿酸高未必就會(huì)有痛風(fēng)，但其指數(shù)越高，痛風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)越高，且發(fā)作越頻繁！

而說起尿酸，就不得不提嘌呤。嘌呤是一種人體自身代謝和飲食攝入的特殊物質(zhì)，當(dāng)它經(jīng)過一系列代謝過程后，會(huì)轉(zhuǎn)變成尿酸。

因此嘌呤攝入多或代謝紊亂、尿酸排泄失控，是痛風(fēng)高發(fā)的主要原因。夏季尤其要警惕以下這些事：

01喝酒

一到夏天，冰鎮(zhèn)啤酒就特別受歡迎，但酒精進(jìn)入到身體后會(huì)代謝產(chǎn)生乳酸，會(huì)抑制尿酸的排出，從而容易誘發(fā)痛風(fēng)。

02高嘌呤飲食

有人說，有酒當(dāng)然少不了肉，這簡(jiǎn)直是絕配！這樣是挺配的，就風(fēng)險(xiǎn)也挺高的。

海鮮中的一些魚類如沙丁魚、鳳尾魚等，還有扇貝、蝦類；動(dòng)物的內(nèi)臟，如豬肝、鴨腸等；各種濃葷湯汁，像火鍋湯、肉湯、雞湯等，都屬于高嘌呤食物。

03果汁、飲料

如今市場(chǎng)上售賣的各種飲料、果汁都含有大量的果糖，而果糖在進(jìn)入人體后，會(huì)加速合成嘌呤，尿酸的生成量也自然增加。

因此建議高尿酸血癥和痛風(fēng)患者少喝這些飲料，甚至像蜂蜜、甘蔗等富含果糖的食物也要少吃。

04空調(diào)

空調(diào)可謂是“降溫神器”，但是如果室內(nèi)空調(diào)溫度過低，或者身體離出風(fēng)口距離過近，很容易誘發(fā)痛風(fēng)，這是因?yàn)槟蛩猁}在溫度低的環(huán)境中更容易析出晶體，并在關(guān)節(jié)周圍沉積，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。

因此，痛風(fēng)患者在夏季開空調(diào)時(shí)溫度不要太低。

05出汗多、喝水少

夏季出汗較多，大量的汗液被蒸發(fā)，而人體沒有及時(shí)補(bǔ)充水分的話，容易引起血液濃縮，使血尿酸升高；另外還會(huì)使得尿量較其他季節(jié)減少，尿酸排泄不足，從而引發(fā)痛風(fēng)。

所以，夏季要注意多補(bǔ)充水分，不要等到渴了再喝水。每天的飲水量以2L左右為宜，淡茶水、蘇打水都是不錯(cuò)的選擇。

06不運(yùn)動(dòng)

夏季天熱，一動(dòng)就出汗，所以很多人選擇在空調(diào)房中待著，能不動(dòng)則不動(dòng)。但對(duì)于痛風(fēng)患者而言，適度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以控制與痛風(fēng)相關(guān)的尿酸、血糖、血脂等一系列問題。

建議痛風(fēng)患者每天進(jìn)行30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、打太極、瑜伽等。

痛風(fēng)雖然算不上什么大病，但是痛起來真的會(huì)要命，關(guān)節(jié)紅腫熱痛，甚至?xí)l(fā)全身高燒，時(shí)間久了，患者關(guān)節(jié)也會(huì)被逐漸破壞，還可能引起腎結(jié)石和尿毒癥！武漢紫荊醫(yī)院提醒，夏天遠(yuǎn)離痛風(fēng)，上述這6大誘因一定要注意。