生活中經(jīng)常會(huì)有意外發(fā)生，

走路滑倒，運(yùn)動(dòng)扭到腳......

很多人都會(huì)選擇自行處理這些小傷

而最常用的辦法

就是冷敷和熱敷

實(shí)際上

很多人搞不清楚兩者的區(qū)別

在應(yīng)該熱敷時(shí)進(jìn)行了冷敷

該冷敷的時(shí)候卻進(jìn)行了熱敷

結(jié)果導(dǎo)致?lián)p傷更加嚴(yán)重

今天我們來聊一下

冷敷熱敷

這些情況應(yīng)該選擇冷敷

冷敷是指用冰袋或冷濕的毛巾敷在受傷部位。主要功效是通過促使局部血管收縮，控制小血管出血，減輕張力較大的疼痛，從而達(dá)到消腫、鎮(zhèn)痛的效果，還可以減少局部血流，降溫退熱，防止炎癥和化膿的擴(kuò)散。

日常生活中，我們最常遇到的扭傷和挫傷，應(yīng)該先選擇進(jìn)行冷敷。

因?yàn)榕痛靷麜?huì)導(dǎo)致小血管破裂，血液滲入周圍組織而出現(xiàn)腫脹，腫脹壓迫神經(jīng)末梢?guī)硖弁锤?。這時(shí)采用冷敷可使血管收縮，讓受損部分管壁得到修補(bǔ)，出血和滲出減少，從而減輕局部淤紫和腫脹。

冷敷注意事項(xiàng)

1、 冷敷適用于早期的軟組織損傷，也就是剛發(fā)生扭傷的時(shí)候。

2、 冷敷時(shí)一定要注意避免凍傷。

將小毛巾在冷水或冰水里浸濕，擰成半干，敷于局部。每隔數(shù)分鐘更換1次，持續(xù)15~20分鐘。

注意觀察皮膚的變化，至少每10分鐘觀察1次。如果皮膚出現(xiàn)蒼白、青紫或反應(yīng)麻木，要立刻停止冷敷以防出現(xiàn)凍傷。

如果身體出現(xiàn)寒顫，感覺脈搏變快、呼吸困難及面色改變時(shí)，警惕出現(xiàn)失溫癥，也要立刻停止冷敷。

總之，冷敷的主要作用就是止血和消腫。并且在冷敷時(shí)，要注意防止凍傷。

這些情況應(yīng)該選擇熱敷

熱敷是將熱水袋或熱毛巾，放置于疼痛部分的皮膚上。主要功效是通過讓局部毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，從而達(dá)到消腫、消炎、減輕疼痛、消除疲勞的作用。熱敷可以說是人們?nèi)粘Ｉ钪凶晕曳啦?、治療的最常用療法之一?

在日常生活中，很多情況下都可以使用熱敷

1、最常見的運(yùn)動(dòng)損傷，除了在運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)激期不能進(jìn)行熱敷外，通常損傷發(fā)生2~3天后，就可以用熱敷來緩解癥狀。

2、 熱敷能緩解眼疲勞、頭暈、慢性腰椎疼痛、臀部疼痛等，此外，還能緩解頸椎病早期疼痛，治療痛經(jīng)或寒性腹痛。

3、 很多人常用的蒸汽眼罩，就是利用熱敷來緩解眼部疲勞。甚至是肌肉注射、靜脈注射造成的皮膚硬結(jié)情況，也可以用熱敷來緩解。

熱敷注意事項(xiàng)

1、切忌使用過熱的溫度或者直接接觸暖水袋，這可能會(huì)導(dǎo)致皮膚燙傷。

2、 對于心臟病和高血壓患者，如果需要在肩頸及其周圍熱敷，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生或者物理治療師。

3、 熱敷期間，如果發(fā)現(xiàn)病情加劇或身體感到不適，要立刻停止熱敷。

4、 患處有傷口或者是剛愈合的皮膚，感到過分疼痛或腫脹者，以及患有急性炎癥、皮膚炎、血栓性靜脈炎的人都不宜采用熱敷。

總之

不管是冷敷還是熱敷

在進(jìn)行中都要時(shí)刻關(guān)注身體狀況

防止凍傷和燙傷

同時(shí)提醒大家

冷敷和熱敷只是輔助治療措施

當(dāng)身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適

或不能判斷是否合并骨折或感染時(shí)

要及時(shí)到醫(yī)院就診