鈣是可以使人的牙齒和骨骼受益的營養(yǎng)物質(zhì)。鈣缺乏癥可能對人的牙齒健康產(chǎn)生不利影響。本文介紹了一個人需要了解的有關(guān)鈣缺乏癥及其如何影響牙齒的所有知識。鈣和牙齒之間有什么關(guān)系？分享到Pinterest八木工作室/蓋蒂圖片社鈣是人們需要攝取的重要營養(yǎng)素，以壯健骨骼和牙齒。
當(dāng)一個人攝入的鈣，磷和維生素D不足時，他們的骨骼和牙齒就會變得較弱，密度較小。這可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥和其他健康并發(fā)癥，例如蛀牙和牙齒脫落。
根據(jù)紐約州衛(wèi)生部的數(shù)據(jù)，患有骨質(zhì)疏松癥的女性的牙齒數(shù)量比沒有患此病的類似年齡女性的牙齒數(shù)量少。他們還指出，如果頜骨變?nèi)趸蜃儽。赡懿辉倌苷_支撐牙齒，從而導(dǎo)致牙齒脫落。牙齒缺鈣的癥狀鈣缺乏會導(dǎo)致整個骨骼的密度降低，變得更加脆弱。發(fā)生這種情況時，會使人更容易掉牙。
根據(jù)一項較早的研究，研究人員發(fā)現(xiàn)鈣攝入不足與牙齒脫落之間存在直接關(guān)系。研究人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入鈣量不足的人在兩年的隨訪期內(nèi)更可能至少失去一顆牙齒。鈣缺乏癥的其他癥狀根據(jù)美國國立衛(wèi)生研究院（NIH）的說法，缺鈣的跡象可能要幾年后才會顯現(xiàn)出來，因為缺鈣時人體會從骨骼中吸收鈣。
從長期來看，缺鈣會導(dǎo)致：低骨量，也稱為骨質(zhì)減少骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險增加骨折風(fēng)險更高NIH還指出，嚴(yán)重的鈣缺乏癥會導(dǎo)致：抽搐手指麻木或刺痛心律異常預(yù)防一個人可以采取措施來增強(qiáng)牙釉質(zhì)，防止鈣缺乏癥及其癥狀發(fā)生。日常習(xí)慣人們可以采取以下措施來保持牙齒健康：定期刷牙，使用牙線和看牙醫(yī)，護(hù)理牙齦和牙齒定期更換牙刷限制酒精飲料避免吸煙每天消耗600-800國際單位的維生素D每天通過食物或補(bǔ)品進(jìn)食或攝取1,000–1,200毫克的鈣保持適度的體重在飲食中多吃蔬菜，水果，全谷物，瘦肉蛋白和低脂乳制品定期運(yùn)動如果口腔出現(xiàn)不適或其他癥狀，請立即去看牙醫(yī)小心避免跌倒吃什么在美國牙醫(yī)協(xié)會（ADA）建議人們到他們的飲食中添加更多的富含鈣的食物。
鈣的飲食來源多種多樣，包括非乳制品和素食主義者。它們包括：乳制品，包括牛奶，奶酪和酸奶豆?jié){豆腐加鈣深綠色，多葉蔬菜杏仁豆子橙汁加鈣魚罐頭在營養(yǎng)和飲食學(xué)院建議，一個人吃的食物含有豐富的維生素C和磷除鈣。維生素C有助于促進(jìn)牙齦健康，而豆類，雞蛋和肉類食品中的磷對牙齒堅固很重要。
根據(jù)ADA的說法，牙齒脫落會導(dǎo)致營養(yǎng)問題。他們說，經(jīng)歷過牙齒脫落的人更有可能吃可能不包含必需營養(yǎng)素的軟飲食。這可能導(dǎo)致其他并發(fā)癥，例如肥胖。
ADA還建議一個人與他們的牙醫(yī)商談如何更換缺失的牙齒。他們說，擁有合適的假牙可以幫助人們保持規(guī)律，健康的飲食。食物中的鈣與補(bǔ)品在2015年的一項研究中，研究人員將鈣攝入量低與口腔癌和口腔疾病的風(fēng)險增加聯(lián)系起來。他們發(fā)現(xiàn)，處于高風(fēng)險人群中的人們比其他人攝入更多的蛋白質(zhì)和喝更多的軟飲料。
攝入足夠的鈣是預(yù)防骨密度降低的重要部分。但是，人們應(yīng)該設(shè)法從食物中獲取鈣和其他營養(yǎng)素，而不是補(bǔ)充劑。
2013年研究背后的研究人員表示，由于預(yù)防骨折的作用很小，因此醫(yī)生應(yīng)避免開處方或建議補(bǔ)充鈣。他們還發(fā)現(xiàn)服用鈣補(bǔ)充劑可能會增加心臟病發(fā)作，腎結(jié)石和急性胃腸道疾病的風(fēng)險。
另一項研究（2017年的一項研究）也建議人們從飲食中獲取鈣。研究人員建議醫(yī)生不鼓勵人們使用鈣補(bǔ)充劑。何時聯(lián)系牙醫(yī)或醫(yī)生如果他們失去牙齒，突然骨折或出現(xiàn)其他潛在的缺鈣跡象，應(yīng)與醫(yī)生或牙醫(yī)交談。
患有骨質(zhì)疏松癥的人應(yīng)考慮與他們的醫(yī)生或牙醫(yī)討論掉牙的可能性，以及如何幫助預(yù)防掉牙。
牙齒缺失的任何人都應(yīng)該咨詢牙醫(yī)。牙醫(yī)可以安裝一對假牙，以幫助患者保持口腔的全部功能。概要鈣缺乏會導(dǎo)致骨骼健康不良和其他健康狀況。它也會對牙齒產(chǎn)生負(fù)面影響。
當(dāng)鈣含量不足時，人的身體將開始吸收骨骼中的鈣。發(fā)生這種情況時，它們的骨骼會變得不那么密集和虛弱，從而導(dǎo)致多種潛在的并發(fā)癥，包括牙齒脫落。
鈣的缺乏也可能使人更容易患口腔癌和疾病。有些人可以通過在飲食中或通過補(bǔ)充鈣和維生素D來預(yù)防并發(fā)癥。
通常，人們應(yīng)該通過飲食而不是補(bǔ)充劑來攝取鈣，因為一些研究表明，服用鈣補(bǔ)充劑可能會增加某些不利健康影響的風(fēng)險。
如果出現(xiàn)鈣缺乏癥狀或擔(dān)心預(yù)防鈣缺乏癥，應(yīng)與醫(yī)生聯(lián)系。