頸動脈在我們脖子兩側(cè)用手就可以摸到它在“跳動”全身的血液都會流經(jīng)這里相較于其他大動脈，頸動脈較窄靠近頭頸部會有一個“Y型”的分叉分叉處會承受更多壓力如果血液有雜質(zhì)，頸動脈更容易產(chǎn)生斑塊所以頸動脈也被很多醫(yī)生稱為“反映全身動脈血管情況的‘窗口’”

2020年5月，一項發(fā)表在《柳葉刀》子刊上由北京大學、帝國理工學院及哈佛大學學者共同參與的研究，對全球21個國家和地區(qū)人群的頸動脈粥樣硬化患病率、患病人數(shù)和危險因素進行了評估，提出2020年全球有近20億人頸動脈粥樣硬化，且預計到2020年，有2.7億國人有頸動脈粥樣硬化，2億人有頸動脈斑塊。[1]

有調(diào)查顯示，我國年齡40歲以上的人群中，頸動脈斑塊的檢出率超過40%；45歲以上的中老年人群中確診為腦中風或短暫性腦缺血發(fā)作的病例，頸動脈斑塊的檢出率接近80%；而60歲以上的人群中無斑塊的幾乎沒有。

頸動脈斑塊就像廚房下水道中的油污，時間久了會導致下水道狹窄堵塞。所以當頸動脈狹窄堵塞時，不僅會影響大腦供血，也可能誘發(fā)缺血性腦卒中。當斑塊脫落后形成了血栓，隨血流到達大腦導致栓塞。

《中國腦卒中防治報告（2018）》顯示，50%~75%的缺血性腦卒中由頸動脈病變所致，嚴重時可危及生命。

生活中的5件事，加速斑塊生成

雖然說隨著年齡的增長，血管功能逐漸減弱，大部分人的頸動脈都會出現(xiàn)斑塊，但是生活中的一些不良習慣，都可能催化斑塊的生成。01抽煙喝酒

吸煙的人，頸動脈更容易長斑塊。有研究表明，吸煙者的斑塊患病率為36%，明顯高于不吸煙者的28%。

吸煙和大量飲酒是催化斑塊生成的危險因素之一。香煙中的尼古丁可促進動脈粥樣硬化發(fā)生的低密度脂蛋白增高，使保護動脈免于發(fā)生粥樣硬化的高密度脂蛋白降低，同時使血壓升高，并導致動脈粥樣硬化發(fā)生。而大量飲酒不但可導致腦血流量減少，還可損害肝臟，影響脂質(zhì)代謝。

02“三高”飲食

高鹽、高糖、高油的“三高”飲食，不僅會引起肥胖，還會增加患高血壓的風險，同時，可能引起血糖和胰島素水平增高，導致更多油脂沉積在血管壁上，這些都會增加動脈硬化的風險。

03久坐，運動少

運動可以促進血液循環(huán)，幫助身體排出廢物，增加血管彈性。而長期的久坐不動自然會影響液循環(huán)，導致血管內(nèi)垃圾堆積，易形成粥樣硬化斑塊。

久坐少動者，血液循環(huán)減緩，血液黏稠度增高，心肌收縮乏力，久而久之，動脈硬化、冠心病等都會伴隨而來。

04經(jīng)常熬夜

2019年2月，美國麻省總醫(yī)院的研究人員發(fā)表在《自然》雜志上的一篇文章指出，睡眠不足會增加炎癥細胞，這是導致動脈粥樣硬化的主要原因。

研究人員表示，大腦激素可以控制骨髓中炎癥細胞的產(chǎn)生，從而有助于保護血管免受損傷。而這種抗炎機制受到睡眠的調(diào)節(jié)。如果經(jīng)常睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不佳的話，這種機制就會失效，增加動脈粥樣硬化的風險。

05肥胖

2019年，一項發(fā)表在《柳葉刀》子刊《兒童與青少年健康》上的研究顯示，肥胖青少年的動脈血管，在十多歲時就已經(jīng)開始變得僵硬。

該研究長期追蹤3423名兒童的肥胖趨勢，在受試者17歲時，研究人員評估了他們動脈血管的僵硬程度。在調(diào)整性別、血壓、血脂、體重等變量后，發(fā)現(xiàn)體脂總量與動脈僵硬度呈正相關(guān)；進一步分析肥胖趨勢變化，研究人員還發(fā)現(xiàn)，持續(xù)體脂過高的人群動脈更為僵硬。而動脈僵硬度高是動脈粥樣硬化一個明顯的信號，會增加心梗、卒中發(fā)生率和心血管疾病死亡率。

改善頸動脈斑塊，記住4點

那如果形成頸動脈斑塊，可以縮小或者消除嗎？

在醫(yī)生指導下堅持合理治療，部分患者發(fā)現(xiàn)頸動脈斑塊后，是可以縮小甚至完全消退的。改善頸動脈斑塊，一定要注意幾點：

改善生活方式

控制飲食、改善飲食結(jié)構(gòu)、增加運動、減輕體重、戒煙限酒，這些措施有助于降低血液中膽固醇水平，防止斑塊進一步增長或增多。高血壓或糖尿病患者

積極合理的控制血壓血糖。

高血壓和糖尿病都是導致動脈粥樣硬化斑塊形成的重要因素。積極合理應用藥物治療

遵醫(yī)囑使用藥物治療非常重要，并且不要擅自停藥。低密度脂蛋白膽固醇達標

這是實現(xiàn)斑塊逆轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。

根據(jù)患者具體情況、特別是整體心血管危險水平，確定相應的低密度脂蛋白膽固醇目標值，并通過改善生活方式以及藥物治療使其達到目標值以下。只有如此，才有可能實現(xiàn)斑塊的逆轉(zhuǎn)。