膝關節(jié)炎是老年人常見的一種關節(jié)疾病，相信大家對它并不陌生，它除了帶來疼痛的感覺，也是引起老年人下肢殘疾的主要原因，它嚴重的影響了老年人的日常生活。因此，今天小編將為大家介紹膝關節(jié)炎的防治要點。

提起膝關節(jié)炎，相信大家并不陌生，也許提起它來，大家想到的便是疼痛。膝關節(jié)炎是老年人最常見的一種關節(jié)疾病，也是引起老年人下肢殘疾的主要原因，嚴重影響著老年人的日?；顒雍蜕钯|量。因此，今天小編將為大家介紹膝關節(jié)炎的防治要點。

膝關節(jié)炎的危害有哪些？

1、膝關節(jié)炎早期

患者在步行或者做各種活動的時候會出現輕微的疼痛，負重或者勞累后疼痛加劇，休息后疼痛會有所緩解，對正常的生活有一定的影響。

2、膝關節(jié)炎中期

患者負重和做各種動作時強烈疼痛，這種疼痛還可能是持續(xù)性疼痛。早晨起床后關節(jié)可能出現僵硬發(fā)緊，關節(jié)的活動受到嚴重的限制，部分患者出現關節(jié)摩擦音。此時患者可能出現走路“跛行”、關節(jié)絞鎖感、就坐后站立困難、上下樓梯困難等情況。此時患者休息后也不能完全消失，嚴重影響患者的心情和正常的生活。

3、膝關節(jié)炎晚期

晚期患者可發(fā)生軟骨下骨潰瘍，囊性變，關節(jié)造成畸形。患者的日常生活不能自理，不得不服用止痛藥來緩解癥狀，而且很多時候由于病變嚴重，服用止痛藥后疼痛也沒有明顯的消失，患者非常痛苦。嚴重的患者必須進行人工關節(jié)置換才能治愈。

膝關節(jié)炎的日常禁忌有哪些？

1、避免穿高跟鞋

盡量避免穿高跟鞋走遠路，高跟鞋會改變下肢的力線。老年人日?；顒又袘走x厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節(jié)所受的沖擊力，避免膝關節(jié)軟骨發(fā)生撞擊、磨損。

2、做好運動前的準備活動

參加戶外運動（如扭秧歌、打太極拳等）之前要做好準備活動，輕緩地舒展膝關節(jié)，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關節(jié)活動開以后再參加運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節(jié)韌帶和肌肉組織；打太極拳時，動作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低，以防膝關節(jié)負擔過重發(fā)生損傷。

3、避免膝關節(jié)的負荷過大

膝關節(jié)炎的患者，在日常生活中盡量注意少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝關節(jié)的負荷過大而加重病情。

4、保持適當的體重

保持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關節(jié)的負擔，一旦體重超標，要積極減肥，注意調節(jié)飲食，控制體重。

5、注意膝關節(jié)保暖

當冬天溫度下降時，膝關節(jié)遇冷血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使關節(jié)僵硬、疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節(jié)受涼。

以上就是對膝關節(jié)炎防治的一個簡單介紹，希望對廣大的患者有所幫助，早日康復！