一、控制好疾病

畏寒怕冷最主要的因素是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎這個(gè)疾病，控制疾病，讓疾病穩(wěn)定下來，是第一重要的事情。疾病穩(wěn)定了，我們的身體活動(dòng)能力才能提高、身體素質(zhì)才能恢復(fù)、身體各項(xiàng)機(jī)能才能正常。對(duì)于人體疾病來說，降低身體整體機(jī)能，是一個(gè)共同特點(diǎn)，因此：人體是一個(gè)整體，健康是一個(gè)整體，治病和恢復(fù)身體機(jī)能，是不能偏廢的兩個(gè)方面。

二、中醫(yī)藥調(diào)整身體

中醫(yī)理論的“整體觀”是一個(gè)非常重要和寶貴的醫(yī)學(xué)原則。中醫(yī)的“虛證”理論、辨證論治方法，對(duì)于亞健康狀態(tài)、疾病導(dǎo)致的整體體質(zhì)下降的調(diào)理方法和達(dá)到的作用，比西醫(yī)獨(dú)到和具有自身優(yōu)優(yōu)勢(shì)。而在此基礎(chǔ)上，可以在一定程度上激發(fā)人體的自愈能力。在治療疾病的臨床實(shí)踐方面，發(fā)揮積極作用。

如果類風(fēng)濕患者的體虛癥狀嚴(yán)重，影響到正常的生活、工作，可以采取中醫(yī)治療，改善情況。如果存在明顯的胃腸道功能性降低、消化不良，也可以中醫(yī)治療。個(gè)人觀點(diǎn)，這些情況下，最好不要和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的中醫(yī)治療混同起來，主要以調(diào)整身體素質(zhì)為主。

三、增加營養(yǎng)

營養(yǎng)物質(zhì)，是提高身體素質(zhì)的基礎(chǔ)，對(duì)于類風(fēng)濕患者而言，需要保持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。有的患者病情蠻重，但是身體素質(zhì)比較好，往往是胃腸功能、消化功能好、身體活動(dòng)情況好，身體素質(zhì)比較好。類風(fēng)濕患者需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、滿足身體需要的糖類，合理的脂肪。我們對(duì)于飲食的要求，比健康人要高一些。

營養(yǎng)物質(zhì)應(yīng)該主要從膳食中攝取，膳食結(jié)構(gòu)要合理，不能偏食挑食。因?yàn)閷?duì)于瓜果、生冷方面的不適，因?yàn)樗幬飳?dǎo)致胃腸道功能受影響，飲食量和消化能力降低，因此，我們需要更注重食物的烹調(diào)方法，盡量把食物做的容易消化吸收、營養(yǎng)豐富。

如果需要，可以煲富有營養(yǎng)的湯類、做合理的藥膳等等，來幫助提高身體攝取營養(yǎng)物質(zhì)的能力。如果有必要，可以吃蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維這些營養(yǎng)素的保健品。這些方法，主要有益于的是身體素質(zhì)的提升，沒有直接治療疾病的作用，不能代替藥物治療。

四、艾灸、熱理療、泡腳等輔助治療

艾條熏烤關(guān)節(jié)部位、紅外線理療儀、泡腳等等，輔助治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、改善局部癥狀的方法，也有助于我們改善關(guān)節(jié)部位的微循環(huán)，提高局部的功能，改善畏寒怕冷的狀態(tài)。

五、注意體育鍛煉

“生命在于運(yùn)動(dòng)”“恢復(fù)身體素質(zhì)也要依靠運(yùn)動(dòng)”，這是眾所周知的事實(shí)。可是，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎往往大于患者的體育鍛煉造成不良影響，類風(fēng)濕患者或多或少都有運(yùn)動(dòng)量降低、不愿意運(yùn)動(dòng)的表現(xiàn)。這些，需要我們自己克服。

對(duì)于類風(fēng)濕患者，體育鍛煉方式也會(huì)受到一些限制，跑步、散步、關(guān)節(jié)功能鍛煉操、健身操、游泳、太極拳、氣功等等，許多鍛煉方式，還是適合各種身體狀態(tài)的類風(fēng)濕患者選擇的。體育鍛煉貴在堅(jiān)持、貴在循序漸進(jìn)，我們既不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，也不能要求自己“一口吃成胖子”。