相信大家都很重視風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，因為危害性是不容小覷的。在日常生活中，大家應(yīng)該了解預(yù)防的方法，繼而通過積極的預(yù)防工作，達(dá)到降低自身患病率的目的。那么，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎該如何預(yù)防？

避免風(fēng)寒侵襲

預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎需要注意避免風(fēng)寒濕邪的侵襲，要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等，這些都是預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的關(guān)鍵。

注意控制感染

預(yù)防和控制感染也是預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的方法之一，有專家認(rèn)為，人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)才會發(fā)生風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的，所以說，預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎就要注意控制感染的發(fā)生。

加強(qiáng)鍛煉身體

預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎要求朋友們要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，大有好處，不但可以預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，還能夠提高機(jī)體抵抗力，預(yù)防多種疾病的發(fā)生。

除此之外，了解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的護(hù)理，對于病情的康復(fù)，可以起到關(guān)鍵的作用，具體介紹如下：

風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎該如何護(hù)理

1、熱敷按摩：如發(fā)現(xiàn)身體有局部冰冷現(xiàn)象，應(yīng)常加以按摩，或用棉花沾酒擦揉。對于關(guān)節(jié)疼痛可用熱敷，局部涂桉葉油。

2、多吃生姜大蒜：大蒜、生姜具有抗氧化活性。它們可以消炎殺菌，姜還可止痛。每天吃幾粒大蒜和姜，相信會對你有所幫助。

3、避免涼風(fēng)直吹：在夜間睡覺時，應(yīng)避免戶外涼風(fēng)直吹，不要讓電風(fēng)扇直吹身體，也不要在冷氣房內(nèi)赤身睡覺。不在屋檐、走廊、過道等風(fēng)力較強(qiáng)處停留休息。

4、勿食脂肪與肉類：肉類中的動物脂肪可刺激體內(nèi)炎癥介質(zhì)的釋放，從而使關(guān)節(jié)的腫脹、僵硬加重，另外肉類可引發(fā)某些個體的過敏反應(yīng)，引發(fā)關(guān)節(jié)炎癥。因此患者可以在自己飲食中禁食肉類二周，觀察癥狀是否減輕。

5、經(jīng)常吃魚：魚油中富含n—3型脂肪酸，魚油被認(rèn)為是一種抗炎物質(zhì)，可直接作用于免疫系統(tǒng)，抑制可破壞關(guān)節(jié)的白細(xì)胞介素的釋放，促進(jìn)關(guān)節(jié)炎癥消散，平時可常吃鯡魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、金槍魚等。鯉魚中也含有Q—3型的脂肪酸?，F(xiàn)在有市售魚油，也可以服。

溫馨提示：

治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)較好的方法，就是在發(fā)現(xiàn)疾病的時候就及時治療。一旦延誤了拖延了較佳的時間，對患者的健康是非常不好的。尤其是嚴(yán)重的類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，由于關(guān)節(jié)的破壞進(jìn)展快，在兩年內(nèi)可能就會造成關(guān)節(jié)完全破壞和變形，所以預(yù)后常較差，因此患者應(yīng)信賴?？漆t(yī)生，積極配合治療，千萬不要延誤就醫(yī)，或自覺不痛之后就自行中斷治療。