關(guān)節(jié)炎也被稱為“老年性關(guān)節(jié)炎”，多發(fā)生于50-60歲以上的中老年人。

骨性關(guān)節(jié)炎大多是軟骨出現(xiàn)問題。關(guān)節(jié)內(nèi)壓力變化，加重對軟骨的損害，引起關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等癥狀加重。

預(yù)防關(guān)節(jié)炎重在之重是保護(hù)好軟骨，軟骨是關(guān)節(jié)內(nèi)的一層“彈性保護(hù)墊”，在關(guān)節(jié)里能起到緩沖壓力、減輕震蕩以及潤滑的作用，軟骨健康，骨骼就更年輕。

預(yù)防關(guān)節(jié)炎，重在保護(hù)軟骨

人到了一定年紀(jì)，骨關(guān)節(jié)的疼痛就像“親戚”一樣不時來“走動”。多位知名專家分享針對關(guān)節(jié)炎的獨(dú)家秘方，總有一款能助你擺脫關(guān)節(jié)炎。

中藥熱敷緩解關(guān)節(jié)炎

方藥：透骨草、伸筋草各30克，蘇木、海桐皮各20克，嫩桑枝、威靈仙各15克，紅花、雞血藤、白芷各12克，乳香、沒藥、川烏、草烏、秦艽、全當(dāng)歸各9克。

用法：用布包裹藥后放入鍋中，加入1000克清水煎煮40-50分鐘后取出藥包，將兩條毛巾浸于藥液中，待藥液溫度涼至38-42攝氏度時，取出毛巾敷于患處。

每次敷30-40分鐘（要保證藥液的溫度保持在38-42攝氏度）。每日可敷1-2次，每治療一周后，要間隔2天時間，21天為一個療程。一般每劑藥可連用2-3天。

白胡椒敷貼治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

方藥：用肉桂、干姜、白胡椒、細(xì)辛各100克，公丁香50克，研末；用200克蜂蜜，熬成膏。

用法：拌入藥調(diào)勻，攤在紗布上貼患處，可治風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。該方有除濕止痛之功效。一年四季均可外敷。

黃酒姜湯治關(guān)節(jié)炎

方藥：熟地黃、淫羊藿各15克，川桂枝、烏梢蛇、當(dāng)歸、制川烏各10克，鹿銜草30克，甘草5克。

用法：水煎服。即使癥狀緩解后，還需繼續(xù)服藥6～12個月，才能鞏固療效，減少或防止復(fù)發(fā)。

如果您不想吃藥，在生活中牢記以下五點(diǎn)，也可以成功防治關(guān)節(jié)炎！

01

膝關(guān)節(jié)病的患者，在日常生活中盡量讓膝關(guān)節(jié)少負(fù)重。比如少上下樓梯、少遠(yuǎn)足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物等。

02

騎自行車是鍛煉膝關(guān)節(jié)的良好方法。但在騎車時，要調(diào)好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜。

03

飲食方面，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、蹄筋等。

這些既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能營養(yǎng)軟骨及關(guān)節(jié)潤液，還能補(bǔ)充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。

04

治療方面。膝關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)疼痛，要積極治療。氨糖，可以潤滑關(guān)節(jié)，緩解疼痛。必要時，請教專業(yè)醫(yī)生。

05

盡量避免穿高跟鞋走遠(yuǎn)路。老年人日常活動中應(yīng)首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生撞擊、磨損。

有多少人生活在關(guān)節(jié)痛苦的陰影中？也許我們習(xí)以為常了，認(rèn)為那就是老年人應(yīng)該得的病，其實(shí)不然。