6月中旬開始
武漢開始進(jìn)入梅雨季節(jié)
最近一段時間
基本都是雨雨雨的模式
梅雨季該如何安然度過呢
有哪些養(yǎng)生妙招
莫慌
小編都給你搜羅好了
快敲黑板吧
梅雨季變幻無常的天氣常會使人感覺不舒適，犯困、乏力、易疲倦。
梅雨季節(jié)需謹(jǐn)防哪些疾病乘虛而入？飲食起居上注意些什么？武漢紫荊醫(yī)院多位專家馬上為您帶來最實用的健康小貼士。
梅雨來襲 這些疾病早預(yù)防
01皮膚病最常見是蟲咬性皮炎和足癬。
武漢紫荊醫(yī)院皮膚科主任提醒，蚊蟲叮咬后出現(xiàn)由于抓撓引起的紅腫過敏等癥狀，不適合用激素性藥物，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。不要去草叢或者植物茂盛的地方，室內(nèi)保持通風(fēng)；足癬在梅雨季節(jié)活動也較為猖獗，汗多和穿不透氣的鞋襪是誘發(fā)足癬的兩大因素，專家建議注意個人衛(wèi)生，勤換鞋襪。
02腸胃病天氣潮濕，加上勞累、熬夜會影響腸胃功能，或是誤食了變質(zhì)發(fā)霉食物都會引起胃腸不適。
武漢紫荊醫(yī)院消化內(nèi)科主任提醒，將生熟食物分開，不吃隔夜餐，同時不要長時間呆在空調(diào)房里，或長時間開著風(fēng)扇，這些都有可能導(dǎo)致急性胃腸炎發(fā)作。
03關(guān)節(jié)痛最多見的是膝關(guān)節(jié)痛，其次是踝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)疼痛。
武漢紫荊醫(yī)院骨科主任提醒，尤其是抵抗力差的老年人，平時少吹空調(diào)，避免久坐或是過度勞累。備些消炎止痛、祛風(fēng)除濕的藥物。若關(guān)節(jié)疼痛加重需及時就醫(yī)，對癥治療，緩解疼痛癥狀。
04心病潮濕悶熱的梅雨天氣，催生了不少“心病”患者。武漢紫荊醫(yī)院心血管內(nèi)科醫(yī)生介紹，防范“梅雨心病”，應(yīng)多吃清淡、易消化食物，多喝綠茶和白開水；入睡前喝杯牛奶或百合蓮心龍眼湯；注意勞逸結(jié)合、適量運動。
中醫(yī)養(yǎng)生祛濕有妙方
梅雨季節(jié)，暑熱和雨水相互作用，暑熱越重，空氣中越潮濕，就是常說的“暑必夾濕”。
武漢紫荊醫(yī)院中醫(yī)科主任說，夏季暑濕明顯，易侵襲人體而致病或不適，主要影響人體脾胃功能，表現(xiàn)為全身乏力、困重、腹脹、納食不香，或惡心嘔吐、大便黏滯等。
遇到這種情況
應(yīng)該怎么辦呢
中成藥藿香正氣水（膠囊）
是家庭必備
適當(dāng)服用
無病可防、有病可治
除外，飲食上要注意些啥呢中醫(yī)認(rèn)為不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾，建議多吃健脾利濕的食物，如山藥、冬瓜、絲瓜、芡實、蓮子等。
除服藥膳外，針灸療法祛濕也是不錯選擇。
在多雨季節(jié)，容易濕氣重，以經(jīng)絡(luò)?。i肩腰腿痛等）和臟腑?。灾夤苎住⒙晕改c炎或胃寒等）為主，可通過臍療、火罐療法、穴位貼敷以及溫針灸等療法祛除寒濕癥。
飲食清淡 規(guī)律作息
01清淡飲食少食油膩和辛辣、甜品，少飲酒、少吃冷飲，多食新鮮蔬菜水果。
02規(guī)律作息不要熬夜，盡量晚上10點前休息，中午最好能小睡片刻，以緩解暑熱天氣所帶來的疲倦無力感。
03適量運動傍晚時分去戶外走走，適度鍛煉出汗排濕，但不要大汗淋漓，出汗后要勤換衣，以免感冒。
04忌貪涼不要長時間接觸潮濕的地方，不要過分貪涼。若感覺悶熱，使用空調(diào)適當(dāng)降溫和抽濕。同時，保持心情舒暢，防止?jié)裥暗漠a(chǎn)生。