痛心！半個(gè)月內(nèi)，三名中學(xué)生戴口罩跑步猝死

目前，全國大部分地區(qū)已經(jīng)陸續(xù)復(fù)學(xué)，而對(duì)于初三學(xué)生來說，剛復(fù)學(xué)不久的他們，面臨著一個(gè)很重要的考試，就是中招體育考試。很多地方的學(xué)校，都是剛一開學(xué)，就讓學(xué)生進(jìn)入緊鑼密鼓的體育訓(xùn)練之中。

但是，現(xiàn)在仍在疫情期間，基本上學(xué)校都要求佩戴口罩，尤其是上課的時(shí)候。然而，不僅上課需要佩戴口罩，就連體育訓(xùn)練時(shí)也要戴上口罩。

身體在高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練中，尤其是1000米長跑時(shí)，需要足夠的氧氣維持大腦清醒。

剛復(fù)學(xué)的初三孩子們，本來就在家里宅了好幾個(gè)月，一開學(xué)就接受大量體育鍛煉，再加運(yùn)動(dòng)過程中，還戴上口罩，很容易在跑步的過程中缺氧。

半個(gè)月內(nèi)，就有三位初三學(xué)生猝死于跑步，實(shí)在是讓人痛心！

專家：戴口罩跑步會(huì)影響氧氣供應(yīng)可對(duì)人體造成損傷

日常生活中戴口罩，一般不會(huì)導(dǎo)致缺氧現(xiàn)象。但是，當(dāng)人體進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，氧氣需求增加，人體本能會(huì)通過口鼻增加氧氣攝入。戴著密閉的口罩，人體氧循環(huán)代償不足，極易出現(xiàn)缺氧。所以進(jìn)行長跑或者打球等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，不適宜戴口罩！一旦人長期處于體能鍛煉不足的狀態(tài)，或存在基礎(chǔ)疾病，就容易發(fā)生危險(xiǎn)，猝死概率大大增加。

低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)如健步走、運(yùn)動(dòng)后拉伸，以及太極拳、節(jié)奏舒緩的廣場(chǎng)舞等中老年人群偏愛的鍛煉項(xiàng)目，戴著口罩進(jìn)行完全沒有問題，且可以全程佩戴。

如果運(yùn)動(dòng)后經(jīng)常有頭暈、胸悶、喘不上氣的反應(yīng)，一定要及時(shí)前往醫(yī)院檢查。與事后救治相比，預(yù)防和及時(shí)干預(yù)才是最有效的手段。

針對(duì)復(fù)學(xué)后學(xué)生戴口罩問題，專家作出了如下解答：

學(xué)生什么時(shí)候需要佩戴口罩？

在學(xué)校教室里上課是一個(gè)聚集性非常強(qiáng)的場(chǎng)所，要求必須戴口罩。在校園內(nèi)封閉、人員密集場(chǎng)所，教職員工和學(xué)生應(yīng)佩戴口罩。

學(xué)生什么情況下可以不佩戴口罩？

通風(fēng)良好和人員密度低的場(chǎng)所如在戶外、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，人員沒有那么多，人和人之間間隔比較大的情況下可以不戴口罩。

如果床距超過一米，睡覺時(shí)可不戴口罩。進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)需要大量的呼吸，不需要戴口罩。學(xué)校體育課盡量安排在通風(fēng)的戶外進(jìn)行，盡量選擇可保持一定距離的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，避免密切接觸。

學(xué)生如何正確選擇口罩？

①兒童口罩不適用于36個(gè)月及以下的嬰幼兒。

②兒童口罩分為大、中、小號(hào)。

小號(hào)：適用于3-6周歲兒童，佩戴需謹(jǐn)慎。

中號(hào)：適用于6-9周歲兒童

大號(hào)：建議10周歲以上兒童佩戴

注：由于兒童個(gè)體化差異較大，以上僅供參考，試戴更重要。

③兒童口罩宜采用耳掛式口罩帶，口罩帶不應(yīng)有自由端，不應(yīng)有可拆卸的小物件。

④兒童口罩鼓勵(lì)個(gè)性化設(shè)計(jì)，但卡通花色口罩對(duì)染色顏料和工藝要求較高，建議慎選花哨的兒童口罩。

⑤一般情況下使用一次性醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩即可。學(xué)生在學(xué)校里沒有必要使用高級(jí)別的口罩如N95，口罩的防護(hù)等級(jí)越高，佩戴就會(huì)造成呼吸困難。

學(xué)生如何正確佩戴口罩？

首先要分清正反面，一般來說顏色深的是正面也就是向外的。如果正反面都是一個(gè)顏色，那就要通過口罩表面的褶皺來區(qū)分，褶皺開口向下的是正面。建議家長在口罩的正面做一些小標(biāo)識(shí)來幫助學(xué)生區(qū)分，比如貼個(gè)標(biāo)簽，涂個(gè)小圓點(diǎn)等。

戴口罩時(shí)要用雙手緊壓鼻梁兩側(cè)的金屬條，而后向下拉伸口罩，不留褶皺。戴框架眼鏡的學(xué)生建議先戴好口罩，再戴眼鏡。

學(xué)生多長時(shí)間更換口罩？

口罩不能一直重復(fù)使用，建議一天一更換?？谡肿冃?、弄濕或弄臟時(shí)也要及時(shí)更換。建議每天準(zhǔn)備至少2個(gè)口罩，方便學(xué)生替換。

最后，武漢紫荊醫(yī)院醫(yī)生提醒大家，為了避免潛在心臟病患者發(fā)生意外，在進(jìn)行體育課學(xué)習(xí)時(shí)，運(yùn)動(dòng)量的強(qiáng)度應(yīng)該因人而異、循序漸進(jìn)，不強(qiáng)調(diào)成績，重在參與。體育老師也應(yīng)該及時(shí)觀察學(xué)生的臉色和身體狀況，有什么問題，應(yīng)該及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，送醫(yī)檢查。