新型冠狀病毒是目前最受關(guān)注的話題，這種病毒對(duì)人類健康造成很大的危害，有慢性基礎(chǔ)性疾病的老年人，受新型冠狀病毒感染的風(fēng)險(xiǎn)更大，尤其是高血壓患者。
新冠病毒肺炎疫情防控期間，高血壓患者長(zhǎng)時(shí)間待在家里，難免會(huì)出現(xiàn)緊張、恐慌等不良情緒，甚至是過度焦慮，睡眠不佳。
這種狀態(tài)下很容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)，也可能誘發(fā)其他心血管疾病。
所以，高血壓患者在疫情時(shí)期，不僅要避免疫情感染，更要確保血壓穩(wěn)定，保護(hù)好心血管。
新冠病毒期間，高血壓患者要注意哪些事呢？
第一、穩(wěn)定情緒，減少恐慌
良好的心理情緒對(duì)調(diào)節(jié)血壓有很大幫助。面對(duì)疫情，出現(xiàn)過度緊張、恐慌甚至焦慮情緒，都可能會(huì)導(dǎo)致血壓升高，出現(xiàn)血壓不穩(wěn)狀態(tài)。穩(wěn)定情緒，以積極的心態(tài)來面對(duì)疫情，相信我們一定能贏！
第二、保持良好的生活規(guī)律
保持血壓穩(wěn)定需要保持良好的工作和休息時(shí)間，早睡早起，不要經(jīng)常熬夜。
疫情期間，雖在家防疫，也可在保證血壓平衡的情況下，做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如肌肉拉伸，家中慢走等，避免做劇烈活動(dòng)。
如果血壓沒有得到很好的控制，此時(shí)應(yīng)該特別注意避免心臟、大腦和腎臟等急性并發(fā)癥的發(fā)生。活動(dòng)時(shí)要有一定的規(guī)則，掌握活動(dòng)的方法和活動(dòng)量。
充足的睡眠對(duì)血壓的穩(wěn)定非常有益。一些高血壓患者經(jīng)常失眠，可以堅(jiān)持在睡覺前練習(xí)氣功或太極拳，這將使精神更加放松，睡眠更加容易。
第三、保持健康的飲食習(xí)慣
良好的飲食習(xí)慣對(duì)一個(gè)人的健康有很大的幫助，尤其是疫情期間，宅在家中也要保證一天三餐的規(guī)律，避免吃得過多。
最好選擇低鹽、低脂肪、高蛋白和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，補(bǔ)充含有維生素的蔬菜和水果，盡可能以素食為主。避免飲酒、咖啡或濃茶，防止血壓不穩(wěn)定。
第四、按時(shí)服藥
高血壓的控制需要有正確的方法，通常都會(huì)用藥來控制血壓，必須嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐用藥，做到準(zhǔn)時(shí)有規(guī)律的服藥。
特殊時(shí)期，若出現(xiàn)藥品用完情況，可讓家人就近藥店購(gòu)買，不可自行停藥。
第五、測(cè)量血壓
堅(jiān)持每天測(cè)量并記錄血壓的動(dòng)態(tài)變化，做好相關(guān)的預(yù)防工作。
總之，高血壓患者需要保持良好的心態(tài)，規(guī)律的服用藥物，注意飲食調(diào)節(jié)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。
面對(duì)新型冠狀病毒的發(fā)生，大家不要有恐慌的心理。
更應(yīng)該注意生活的規(guī)律，盡量不抽煙，不喝酒，保證飲食的清淡，可以在室內(nèi)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如果患者血壓長(zhǎng)期處于高水平狀態(tài)，需要盡快進(jìn)行相關(guān)治療。