武漢紫荊醫(yī)院內(nèi)分泌科醫(yī)生指出，運(yùn)動(dòng)鍛煉在糖尿病生活方式管理中占重要地位，建議糖友居家開展適宜的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)種類可選擇原地踏步、太極拳、木蘭拳、瑜伽等中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，最好堅(jiān)持每日規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，每周運(yùn)動(dòng)150分鐘左右。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不僅有助于控制血糖，還能提高幸福感，改善糖友在疫情防控期間不良情緒。需要注意的是，如果血糖過高（隨機(jī)血糖>16.7mmol/L）、反復(fù)發(fā)生低血糖、血糖波動(dòng)大、急性感染等情況下，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不建議運(yùn)動(dòng)。
血糖監(jiān)測(cè)是糖尿病管理中的重要組成部分，建議糖友居家期間規(guī)律監(jiān)測(cè)。
●口服藥治療的糖友，建議每周監(jiān)測(cè)2-4次空腹或餐后2小時(shí)血糖；
●使用基礎(chǔ)胰島素治療的糖友，建議監(jiān)測(cè)晨起空腹血糖；
●預(yù)混胰島素治療的糖友，建議監(jiān)測(cè)晨起空腹和晚餐前血糖；
●無合并癥的糖友建議空腹血糖控制在4.4-7.0mmol/L，非空腹血糖<10mmol/L；
●有多種合并癥或高齡的糖友，可以適當(dāng)放寬控制范圍；
●疫情防控期間規(guī)律監(jiān)測(cè)血糖，能避免高血糖或低血糖導(dǎo)致的急性并發(fā)癥等不良事件。
●新型冠狀病毒感染主要表現(xiàn)為發(fā)熱、乏力、干咳，少數(shù)有鼻塞、流涕、咽痛等癥狀。輕癥患者僅表現(xiàn)為低熱、輕微乏力，而重癥患者在發(fā)病一周后出現(xiàn)呼吸困難或低氧血癥。
●建議糖友每天測(cè)量體溫、觀察是否有相應(yīng)癥狀。感染是糖尿病酮癥酸中毒、高滲性昏迷的常見誘因。
●如果出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、呼氣有爛蘋果味、乏力煩渴加重、煩躁、嗜睡等癥狀，做好戴口罩等保護(hù)措施后，應(yīng)該立即就醫(yī)。
醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療是糖尿病的基礎(chǔ)治療手段。糖友需要保持穩(wěn)定的血糖，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，要注重合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，做到以下幾點(diǎn)：
●拒絕野味活禽，盡量清淡飲食，避免過度食用油炸食物；
●以低升糖指數(shù)飲食為主，例如全麥面條、魔芋、蔬菜，建議可適當(dāng)用粗糧、雜糧代替部分米面，避免大量淀粉類（如米面水餃等主食，土豆、紅薯等）食物攝入,避免奶茶、八寶飯等含糖量高的食物；●限制脂肪攝入，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(如魚，肉，蛋，奶，豆類，需全熟后再食用)；
●合理膳食搭配，選擇營(yíng)養(yǎng)、合理、多樣化的食物,推薦綠葉蔬菜、菌菇、瘦肉、蒸蛋、蒸魚、牛奶等食物，適當(dāng)進(jìn)食水果，例如西紅柿、蘋果、橙子等水果，可以分二到三次吃完一個(gè)；
●餐次安排合理，養(yǎng)成定時(shí)、定量的良好進(jìn)餐習(xí)慣。
武漢紫荊醫(yī)院提醒您，一定要遵醫(yī)囑按時(shí)按量治療。在這個(gè)特殊時(shí)期，規(guī)律、堅(jiān)持按醫(yī)囑規(guī)范用藥至關(guān)重要。