一項對韓國100多萬人進行的研究顯示，60歲及以上的人應(yīng)該多做一些運動以預(yù)防心臟病和中風(fēng)。據(jù)香港《南華早報》網(wǎng)站12月15日報道，研究人員發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長，中等強度或者劇烈體育運動不足的人出現(xiàn)心臟和血管問題的風(fēng)險增加了27%，而運動量增加的人患心血管疾病的風(fēng)險降低了11%。

2009年至2010年、2011年至2012年，韓國首爾大學(xué)的研究人員連續(xù)兩次對110萬名60歲及以上的老人進行了體檢。他們對參與者的追蹤一直持續(xù)到2016年，在此期間，10%的人患上了心臟病或中風(fēng)。

在每次體檢中，參與者會回答有關(guān)體育活動和生活方式的問題。研究人員由此計算參與者每周進行的中等強度和劇烈運動的量，以及運動量在兩次體檢之間的兩年時間里所發(fā)生的變化。

中等強度運動包括每天快走30分鐘或更久、跳舞或園藝活動；劇烈運動包括每天跑步20分鐘或更久、快速騎自行車或有氧運動。

該研究的主要研究員金奎雄（音）說：“這項研究獲得的最重要信息是，老年人應(yīng)該增加或保持鍛煉頻率，以預(yù)防心血管疾病。雖然老年人隨著年紀(jì)漸長而很難參加常規(guī)體育活動，但我們的研究表明，有必要為了心血管健康而參加更多體育活動。殘障人士和高血壓、高膽固醇和2型糖尿病等慢性病患者也是如此?！?

該研究結(jié)果呼應(yīng)了澳大利亞維多利亞大學(xué)健康與運動研究所的發(fā)現(xiàn)，即每周只跑步一次或每周跑步不到50分鐘就能大大降低死亡風(fēng)險。