生活中經(jīng)常聽到一些言論“血管有垃圾，少活幾十年”、“疏通血管，強身健體”等等那么，血管里到底有沒有垃圾呢？1血管里有沒有垃圾？

堵在血管里的并不是垃圾、毒素，血管里只有人體內(nèi)正常的代謝廢物，是人體新陳代謝時產(chǎn)生的自然產(chǎn)物。正常情況下，會隨著血液運輸?shù)教囟ǖ呐判蛊鞴伲罱K排出體外，并不會對身體造成任何傷害。

2堵塞血管的是什么？

真正堵塞血管的，是脂肪類食物，如膽固醇、血脂。適度水平的膽固醇可以維持人體正常運轉(zhuǎn)，但如果長期膽固醇水平較高，就容易引起【粥樣硬化斑塊】。這個斑塊一旦破裂了，就會形成血栓，可能導(dǎo)致血管堵塞，引起腦梗死、心肌梗死等危重疾病。

3血管堵住了怎么辦？

很遺憾，長在血管壁上的『粥樣硬化斑塊』多數(shù)只能通過降脂、降壓、降糖等藥物治療被控制而延緩增長，無法被逆轉(zhuǎn)或所謂的『清理』。

穩(wěn)定斑塊才是預(yù)防血管『堵死』的重中之重。

以下幾種方法能幫助預(yù)防斑塊的增長：

1、多喝水

可幫助加速血液循環(huán)、促進毒素排出、防止血栓形成。

2、合理飲食

多吃新鮮蔬菜和水果，適當少吃些肉類，盡可能減少高膽固醇食物（如動物內(nèi)臟）的攝入。

3、適度運動

長期堅持運動可加速能量代謝，使得糖類和脂類物質(zhì)被利用分解，從而顯著降低總膽固醇和壞膽固醇含量。

但要注意：運動要量力而行，過度體力活動可能會誘發(fā)心肺疾病，尤其是過去有相關(guān)病史的高齡人群需更加小心。

4、規(guī)范用藥

對于有冠心病的患者，藥物控制是關(guān)鍵、重點，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。

5、保持良好的心態(tài)

維持良好情緒保持良好心情、切忌激動急躁，更能減少血管的負擔(dān)。

6、定期復(fù)查

定期去正規(guī)醫(yī)院檢查，了解自身身體情況，根據(jù)實際情況來決定后續(xù)治療方式。

總之，想要保持血管健康，還是得靠健康的生活方式，合理膳食少喝酒，預(yù)防肥胖多運動，控制三高吃好藥，健康生活別抽煙。武漢紫荊醫(yī)院掛號預(yù)約方式——【微信發(fā)送】：“姓名+電話（如:李x+137x）”即可預(yù)約，我們工作人員會及時與您取得聯(lián)系，確認預(yù)約信息，祝您健康！

【預(yù)約熱線】：027-86838088