脂肪肝作為一種比較普遍的疾病，常常發(fā)生在肥胖者身上。輕微的脂肪肝或許沒有什么大癥狀，但是一旦病情嚴重起來，可能會轉(zhuǎn)化成肝炎、肝硬化等其他疾病。要想知道怎么預(yù)防這種疾病，就得先知道脂肪肝怎么造成的。

脂肪肝怎么造成的？

1、肥胖

據(jù)數(shù)據(jù)顯示，越是肥胖的人，肝內(nèi)脂肪堆積的越多。

2、酒精

酒精需要在肝臟內(nèi)進行分解代謝，酒精過多，使肝細胞對脂肪酸的分解和代謝，發(fā)生障礙，引起肝內(nèi)脂肪沉積而形成脂肪肝。

3、營養(yǎng)過剩

食物中的淀粉和蛋白質(zhì)能轉(zhuǎn)換成脂肪，當(dāng)營養(yǎng)物質(zhì)超過熱量和自身代謝時，剩余的營養(yǎng)就會轉(zhuǎn)變成脂肪儲存起來，逐漸形成脂肪肝。

4、營養(yǎng)不良

長期營養(yǎng)不良，導(dǎo)致蛋白質(zhì)吸收不足，引起營養(yǎng)缺乏性脂肪肝。

結(jié)合上面，我們知道脂肪肝主要是由于不好的生活習(xí)慣造成的，所以，在生活中，我們應(yīng)該每天進行適當(dāng)?shù)倪\動，可以避免肥胖，也可以促進新陳代謝，消耗體內(nèi)過剩的營養(yǎng)；要注意飲食營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，補充蛋白質(zhì)和維生素；少喝酒，保護好我們的肝臟等。只有改掉了這些不好的習(xí)慣，才能真正的預(yù)防脂肪肝。