近年來，頸椎病的發(fā)病率逐年增加，很多年輕人因為長期久坐、使用電腦、姿勢不良等等原因都會引起頸椎病。其實頸椎病并不可怕，只要好好進行預防，可以很好的減少發(fā)病率。下面武漢紫荊醫(yī)院專家將為大家介紹一下在生活中頸椎病的預防的方法。
1、進行頸肩部肌肉的活動，在平日的各種間隙里，可以做一些頭部、肢體的伸展和旋轉活動。
2、睡覺要使用合適的枕頭，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，不能高枕睡覺，因為高枕會使頭部前屈，從而導致頸椎病。
3、注意頸椎保暖，特別是秋冬季，要帶圍巾，頸部受涼的話會使頸部肌肉血管痙攣，加重頸部疼痛。
4、注意保持正確的頭頸部姿勢，不要偏頭聳肩、避免頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視，要保持脊柱的正直。
5、保證充足的睡眠也可以減少患頸椎病的可能。
6、若是有頸肩、背部的損傷，要盡早治療、治愈，以防止其發(fā)展為頸椎病。
以上是關于頸椎病的預防所給出的幾點建議，大家若是發(fā)現(xiàn)自身有疑似患上頸椎病的癥狀，歡迎來到武漢紫荊醫(yī)院康復科進行治療，醫(yī)生會根據(jù)頸椎病的具體病情來安排相應的治療方法。若還有任何疑問，可以撥打武漢紫荊醫(yī)院的咨詢熱線：027-86838088，即有專業(yè)的醫(yī)生在線幫您答疑解惑。