不少上了年紀(jì)的人偶然察覺，下樓的時(shí)候膝蓋出現(xiàn)疼痛癥狀，去醫(yī)院檢查之后被醫(yī)生告知是患上了退行性膝關(guān)節(jié)炎。退行性膝關(guān)節(jié)炎主要發(fā)生在中老年人身上，以女性居多。到了一定年紀(jì)，不少疾病就會(huì)登門“造訪”，退行性膝關(guān)節(jié)炎就是其中一種。

腿腳不利索很常見,不用治？是誤解

高齡是退行性膝關(guān)節(jié)炎發(fā)病最主要的危險(xiǎn)因素。50歲以上的人都容易面臨膝關(guān)節(jié)炎這樣的疾病。得了膝關(guān)節(jié)炎，最為常見的早期癥狀就是膝關(guān)節(jié)的疼痛，特別是在大家上下樓梯的時(shí)候疼痛的癥狀十分明顯，還有早上起床上感覺自己的膝蓋十分僵硬。另外大家在長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)后，變換姿勢(shì)的時(shí)候關(guān)節(jié)活動(dòng)受限制等等。

不少老年人認(rèn)為年紀(jì)大了之后腿腳不利索是再正常不過的事情了，得了退行性膝關(guān)節(jié)炎這樣的疾病也不是很嚴(yán)重，自己吃點(diǎn)止疼藥、貼點(diǎn)膏藥就可以了，完全不用去醫(yī)院接受治療，這種想法是錯(cuò)誤的！

如果大家沒有及時(shí)就診的話，會(huì)讓病情逐漸加重，到了最嚴(yán)重的時(shí)候就需要進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)了。為了避免情況惡化，確診退行性膝關(guān)節(jié)炎的患者在日常生活中需要遵循這幾個(gè)注意事項(xiàng)，下面就給大家介紹這些注意事項(xiàng)。

退行性膝關(guān)節(jié)炎患者，需注意幾點(diǎn)：

1、平常一定要避免過于劇烈、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，很多老年人在經(jīng)過劇烈運(yùn)動(dòng)之后往往膝蓋的疼痛感會(huì)加劇，以至于長(zhǎng)時(shí)間的休息之后都得不到緩解，越來越嚴(yán)重。

2、合理控制自己的體重，盡可能減重，這樣能夠減輕膝關(guān)節(jié)的符合，以免病情加重。

3、經(jīng)常進(jìn)行功能鍛煉，膝關(guān)節(jié)的功能鍛煉需要遵循的原則是要以不負(fù)重的活動(dòng)為主，最為常見的一個(gè)功能性鍛煉項(xiàng)目就是直腿抬高鍛煉，它能夠增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

4、少進(jìn)行跑步、上下樓梯、爬山這些對(duì)膝蓋有傷害的運(yùn)動(dòng)，建議大家去游泳、騎自行車。

5、使用硬質(zhì)護(hù)膝，保護(hù)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

留意膝關(guān)節(jié)健康，便是在保障自己的安逸生活。因觀念所致不少人可能諱疾忌醫(yī)，老人家更是如此。需要提醒大家的是，得了退行性膝關(guān)節(jié)炎必須盡早接受治療，不能拖延。患者需做好退行性膝關(guān)節(jié)炎注意事項(xiàng)的同時(shí)，也應(yīng)主動(dòng)接受治療