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腎虛日常護理

消息來源：武漢紫荊醫(yī)院 | 發(fā)布時間：2019/7/20 21:46:52

1.性生活要適度，不勉強，不放縱。

2.保持心情舒暢。提倡清心寡欲，靜養(yǎng)保養(yǎng)。把戒酒色，節(jié)起居，勿惱怒，息妄想。

3.按時作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。

4.經(jīng)常進行腰部活動，還可多做一些刺激腳心的按摩，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。

5.腎虛患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。

腎虛

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