冬季氣溫驟降，而天氣轉(zhuǎn)涼的過程中，關(guān)節(jié)周圍肌肉及韌帶的順應(yīng)性變差，局部由于血管收縮而血流減少、流速變慢，關(guān)節(jié)里液體就會堆積在我們的關(guān)節(jié)部位，從而造成關(guān)節(jié)的損傷，進(jìn)而產(chǎn)生各種骨關(guān)節(jié)病，因此在這骨關(guān)節(jié)病高發(fā)的季節(jié)，一定要做好相關(guān)的防范。
1、注重勞逸結(jié)合，許多患者出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)病就是由于長期從事體力勞動導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損，所以一定要注重勞逸結(jié)合，別太過勞累。
2、做好關(guān)節(jié)處的防寒保暖工作，以防風(fēng)寒侵襲關(guān)節(jié)，同時也能避免關(guān)節(jié)處的血液循環(huán)受到影響。
3、保持正常的體重，防止過于肥胖，這樣能夠減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損。
4、出現(xiàn)外傷時要妥善的進(jìn)行處理，以免出現(xiàn)感染的情況。
5、飲食方面，注意飲食結(jié)構(gòu)合理、營養(yǎng)均衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小魚、紫菜、海帶等海產(chǎn)品，防止鈣流失。
6、平?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，可以加?qiáng)肌肉、肌腱和韌帶的支持作用，進(jìn)而有助于保護(hù)關(guān)節(jié)，預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。
上述這些措施都可以幫助我們防范骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生，在冬季我們可以借鑒這些措施并運(yùn)用到日常生活中。