對(duì)于患有骨關(guān)節(jié)病的患者來說，除了治療和護(hù)理可以緩解骨關(guān)節(jié)病癥狀外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)自身病情也是有幫助的，因而今天我們來了解一下適合骨關(guān)節(jié)病患者的四種運(yùn)動(dòng)方法。
1、散步，每天堅(jiān)持走一定的時(shí)間，在散步的同時(shí)還可以活動(dòng)一下其他關(guān)節(jié)部位，例如活動(dòng)一下手肘部位。
2、騎自行車，能夠鍛煉膝關(guān)節(jié)部位，增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量。但是必須要注意的是騎車速度不要過快。
3、慢跑，如果癥狀不是十分嚴(yán)重可以進(jìn)行慢跑，慢跑時(shí)最好用腳的前半部分先著地，以緩沖腿的震動(dòng)，防止膝關(guān)節(jié)損傷。跑步結(jié)束后不宜馬上停下來，而應(yīng)緩慢步行或原地踏步。
4、游泳，游泳是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，能夠在對(duì)關(guān)節(jié)沒有損害的前提下達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，因此非常適合骨關(guān)節(jié)病患者，但是患者需要注意的是游程不要太長(zhǎng)，以免身體過度疲勞。
并非所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都適合骨關(guān)節(jié)病患者，因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要有選擇性。