“趴在桌子上午睡”這種情況可以說(shuō)是十分常見的，無(wú)論是學(xué)生還是上班的人在中午午休的時(shí)候都喜歡這樣。但是經(jīng)常這樣睡無(wú)論是對(duì)頸椎還是腰椎的傷害都是特別大的，因此經(jīng)常這樣睡的朋友小心出現(xiàn)頸腰椎病。

臉向下或側(cè)向枕臂趴桌午睡，使脊椎呈反屈或扭轉(zhuǎn)的不良姿勢(shì)。頸椎會(huì)前屈或側(cè)旋，與頸椎本應(yīng)前凸的正常生理弧度相反;若側(cè)面向桌，則頸椎被迫旋轉(zhuǎn)，頸椎與頸部肌肉必然因此受累。趴桌午睡后，我們會(huì)明顯的感受到脖子僵硬，感覺(jué)像是“落枕”了。

同樣上身前伏撲桌，腰背部后凸隆起，與腰椎前凸的正常生理弧度也相反，造成腰背韌帶、肌肉的過(guò)度牽拉。扭曲體位下，即使中午小憩一會(huì)，也會(huì)感覺(jué)頸痛腰酸。久而久之，頸腰椎及其韌帶、肌肉會(huì)發(fā)生勞損，影響脊椎生理平衡，進(jìn)而造成椎間盤退變乃至突出，出現(xiàn)一系列頸腰椎疾病。

午睡這個(gè)習(xí)慣本身是有利于身體健康的，也能讓人在下午工作或?qū)W習(xí)時(shí)有更好的精神，但是如果因?yàn)樗X(jué)姿勢(shì)不對(duì)而使自己的頸椎、腰椎出現(xiàn)疾病那無(wú)疑是任何人都不希望的。