這幾天氣溫驟降，讓人一下子感受深秋的寒意。而在著這種天氣條件下，腦溢血多發(fā)，人們一定要做好相關(guān)的預(yù)防。

1、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到早睡早起，盡量不要熬夜。

2、心理方面，保持良好的心理狀態(tài)，避免情緒波動(dòng)，過(guò)度的喜怒哀樂(lè)容易誘發(fā)腦溢血。

3、飲食方面，多吃一些富含纖維的食物，還有就是多喝水、多吃新鮮的水果。

4、不要過(guò)度吸煙、喝酒，以免導(dǎo)致血管硬化，增加腦溢血的風(fēng)險(xiǎn)。

5、每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)身體免疫力還能釋放壓力、舒緩心情。

6、加強(qiáng)保暖，做好防寒保暖工作，以免寒冷刺激血管收縮，尤其是老年人和抵抗力較弱的人群一定要做好保暖工作。

7、患有高血脂、糖尿病、高血壓等疾病的朋友要積極的進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)，盡可能的保證身體不受傷害。

腦溢血的發(fā)生對(duì)于患者及其家庭來(lái)說(shuō)往往是一個(gè)沉重的打擊，因此在腦溢血多發(fā)的季節(jié)一定要做好相關(guān)的預(yù)防。