對(duì)于想要順產(chǎn)的孕婦來說，產(chǎn)前進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)會(huì)更有利于自己順產(chǎn)。而下面介紹的這四項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是比較適合想要順產(chǎn)的產(chǎn)婦的。
1、來回走動(dòng)，能夠加強(qiáng)地心引力和骨盆運(yùn)動(dòng)，使充足的血液流向胎盤，為胎兒提供更多的氧氣。
2、下蹲，產(chǎn)婦可以在預(yù)產(chǎn)期前幾周或者幾個(gè)月前就可以開始練習(xí)下蹲的動(dòng)作，這樣有助打開骨盆口，以便給胎兒更大的空間進(jìn)入產(chǎn)道。
3、呼吸方面，吸氣時(shí)盡量讓肋骨感覺向兩側(cè)擴(kuò)張，吐氣時(shí)則要讓肚臍向背部靠攏。同時(shí)也可以進(jìn)行肺活量的訓(xùn)練，這對(duì)孕婦順產(chǎn)也有幫助。
4、仰臥時(shí)，一腿屈曲、一腿伸直。將伸直之腿向上拉，收縮側(cè)面的腹肌，有助增強(qiáng)腹肌及活動(dòng)脊骨;雙腿屈曲并稍微分開，收縮骨盤底的會(huì)陰肌肉，能夠增加會(huì)陰肌肉的韌力及控制力，這都對(duì)分娩有很大的幫助作用。
順產(chǎn)也并不是想順就能順的，產(chǎn)婦可以根據(jù)自身的情況盡力而為，但是如果實(shí)在不能進(jìn)行順產(chǎn)還是應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行剖腹產(chǎn)，保證自身和胎兒的生命安全才是首要的。