現(xiàn)在有不少人都存在含胸駝背的情況，而且現(xiàn)在手機的功能越來越強大，越來越多的人們成為了“低頭族”，并且喜歡坐在一個地方玩手機后就長時間待著不動，在這種情況下特別容易出現(xiàn)頸腰椎病。因此在平時生活中我們要做一個抬頭挺胸的人，以此遠離頸腰椎病。

如果想要遠離頸椎病，在坐姿方面一定要養(yǎng)成正確的坐姿習慣。坐的時候，人要挺胸抬頭，挺胸的時候腰才是正的。有的人貪一時的舒服，非要癱坐在椅子里，結(jié)果時間長了，椎間盤不舒服了。因此大家在開車、坐辦公室的時候，最好腰背后面放個墊子。

站姿也很重要，要挺胸抬頭，腰桿兒要挺拔，使頸椎、腰椎處于一個正常的生理曲度。

許多人出現(xiàn)頸腰椎病就是由于不好的習慣造成的，不要認為這些不好的習慣當時沒有帶來什么不好的影響，如果這不好的習慣久而久之都存在，這樣就容易引發(fā)身體出現(xiàn)毛病了，因此在日常生活存在不好習慣的人最好及時改正這些習慣。