隨著手機(jī)功能的越來越強(qiáng)大，隨處都可以看到低頭玩手機(jī)的人，可以說現(xiàn)在低頭已經(jīng)成了人們的常態(tài)，而長期低頭當(dāng)心頸椎出現(xiàn)毛病，因此在平時(shí)生活中機(jī)不離手的朋友要當(dāng)心了。

1、保持良好的坐姿，坐著的時(shí)候抬頭挺胸，不要彎著腰、駝著背。

2、閑暇時(shí)間可以做一些體育運(yùn)動，例如羽毛球、籃球、網(wǎng)球等都是不錯(cuò)的選擇。

3、選擇合適的枕頭睡覺，枕頭高度的選擇原則是“仰臥低，側(cè)臥高”，枕頭的高度以自己的一個(gè)拳頭高為準(zhǔn)。

4、注意頸部的防寒保暖，以免刺激頸部，影響頸部的血液循環(huán)。

5、減少頸部的勞損，在工作時(shí)避免頸部受到閃、挫傷。

現(xiàn)在許多人年紀(jì)輕輕頸部就開始出現(xiàn)毛病，這對其今后的生活無疑會造成影響，因此平時(shí)保護(hù)好頸椎還是非常有必要的。