初春時節(jié)，氣溫并不穩(wěn)定，并且早晚的溫差也比較大，一不小心就容易讓頸腰椎部位受到冷風的刺激，那么在初春時節(jié)該如何保護好頸、腰椎呢?

1、盡量不要從事重力勞動，避免過度勞累，以防頸腰椎部位勞損。

2、做好頸腰椎部位的防寒保暖工作，以免受到風寒的侵襲。在春季人們很容易因為氣溫的升高而忽視對頸、腰椎的保暖，但是早晚氣溫還是比較低，還是應該做好保暖措施。

3、保持良好的坐姿，現(xiàn)在許多辦公一族容易出現(xiàn)頸腰椎病，而這與人們不良的坐姿有很大的關系。

4、平時可以進行適當?shù)腻憻挘龠M肌肉的血液循環(huán)，改善頸腰部肌肉的營養(yǎng)供應。

5、飲食方面清淡一些，可以多補充一些鈣質(zhì)，以免因為鈣質(zhì)的缺乏而導致骨質(zhì)疏松。同時最好戒煙戒酒，因為煙酒會加速椎體、腰間盤的退化。

平時保護好頸、腰椎，這樣能夠幫助我們遠離頸腰椎病，進而能夠避免其帶來的一系列不良影響，因此我們不妨在日常生活實施這些保護頸、腰椎的措施。