冬季天氣漸漸寒冷，許多朋友的骨關(guān)節(jié)都開(kāi)始出現(xiàn)毛病。而在這種天氣條件下，你的骨關(guān)節(jié)還好嗎?
我國(guó)患有關(guān)節(jié)炎的人數(shù)就有1億以上，而且人數(shù)還在不斷的增加。因此在平時(shí)注意骨關(guān)節(jié)的保護(hù)是非常有必要的，尤其是在這種骨關(guān)節(jié)病高發(fā)的季節(jié)。
而下面的一些措施對(duì)我們保護(hù)骨關(guān)節(jié)是有效果的：
1、注重勞逸結(jié)合，許多患者出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)病就是由于長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)勞損，所以一定要注重勞逸結(jié)合，別太過(guò)勞累。
2、做好關(guān)節(jié)處的防寒保暖工作，以防風(fēng)寒侵襲關(guān)節(jié)，同時(shí)也能避免關(guān)節(jié)處的血液循環(huán)受到影響。
3、保持正常的體重，防止過(guò)于肥胖，這樣能夠減輕關(guān)節(jié)的壓力和磨損。
4、出現(xiàn)外傷時(shí)要妥善的進(jìn)行處理，以免出現(xiàn)感染的情況。
5、飲食方面，注意飲食結(jié)構(gòu)合理、營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小魚、紫菜、海帶等海產(chǎn)品，防止鈣流失。
6、平?？梢赃M(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，可以加?qiáng)肌肉、肌腱和韌帶的支持作用，進(jìn)而有助于保護(hù)關(guān)節(jié)，預(yù)防骨關(guān)節(jié)病的發(fā)生。
由于冬季天氣比較寒冷，骨關(guān)節(jié)受到冷風(fēng)的刺激很容易受到傷害，因此在寒冷的冬季一定要做好相關(guān)的保護(hù)措施!